●気づきのワーク -深い自分の心との出会いを求めているあなたに-
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はじめに
このワークショップでは、想像力(空想の力)、感情、身体感覚などを使った「気づきのワーク」「ゲシュタルトセラピー」「フォーカシング」「ボディサイコセラピー」などがメインとなります。
ここでは、身体の動きや身体感覚、自分の内側に意識を集中させることでそのときどきの自分自身について何かを発見していきます。
そして、発見したことを十分に感じ取り、分かち合うことで、自分や他者への理解を深めていったり、さまざまな気持ちを体験していきます。
この会では、ワークを通して、お互いに「自分の人生における癖(生き方のパターン)に気づき、新たなありようを身に付けることで、今より幅の広い楽な生き方が出来るようにすること」、「いつわりなく、十二分に自分を表現できるようになること」を目的にしています。まずは、自分がどのようなのか、自分との出会いのワークショップです。 初参加の方も大歓迎です。
次のような方にお勧めです。
- 自分の内面をもっと知りたい方
- 自分の心と体をいたわりたい方。
- 生き辛さを自分のペースで改善して行きたい方。
- 自己肯定感を得たい方
- 自尊感情を育てたい方
- 楽に生きたい方
- 生きやすくなりたい方
- 生きづらい方
- 精一杯生きている方
- 頑張りすぎている方
- 人とのつながりを感じたい方
その他補足説明
■ 内 容
「気づきのワーク」「ゲシュタルトセラピー」「フォーカシング」「ボディサイコセラピー」etc.
■ 補足事項
- 内容は、その時々の状況にあわせて変化しますので、目安としてご理解願います。
- 「気づき」と「分かち合い」のワークですが、「今は分かち合いたくない」という部分や、「抵抗がある」取り組みは、パスする(断る)こともできます。
- ジャージ・カーゴパンツ・Tシャツなど楽で動きやすい服装をご用意下さい。
- まったりとした時間になるかと思います。なので、終わった直後(30分くらいでしょうか)には予定をあまり入れないことをお勧めします。
- 単発参加は可能です。
- この行為は、気づきと癒しが目的であり、治療行為ではありません。
ワンポイント
【気づき】
どこかに向かうには、まず、自分自身の出発地点がわかる必要があります。未来や過去ではなく、今ここで自分自身がどのようなのかを、ワークを通して探索して、発見していきます。発見した自分自身を受け入れていくことで、自分とのつながり感が深まり、次に進むための自分自身と言う土台を育てることにつながります。
【感情、身体感覚、音を使った自己覚知のワーク】
「忘れられない夢」「思い出してしまう過去のシーン」「自分の中から出てくるイメージ」「だめだ…とかの心の声」「体に表れる詰まったような重たい感じ」…
私たちの内側から出てきた、これらの映像や音、気持ち、体の感じには、さまざまな自分自身についてのヒントや、普段の意識から追いやっている大事な「何か」が含まれていることがあります。
それは、ある意味、自分についての豊富なヒント集、宝箱のようなもので、こころのメッセージといってもいいのかもしれません。
このワークショップは、感情、体への気づきを通して、自分自身の内側から出てきたものをきっかけに、こころが伝えたがっている「何か」をありのままに受け入れて自分自身への気づきを深めていきます。
